EXOTIC to taneczna forma Pole Dance wykonywana przy pionowym metalowym drążku (rurce).

Kursantki muszą posiadać buty na obcasach, a najlepiej specjalne obuwie do tej popularnej formy tańca. Zajęcia łączą w sobie elementy taneczne z pojedynczymi figurami wykonywanymi na rurce. Są czasem dynamiczne, zmysłowe i kobiece. Każdy trening to nauka choreografii.

Exotic pozwala wydobyć z siebie kobiecość, dzięki ktуrej nabieramy pewności siebie i zaczynamy czuć się doskonale w swojej skуrze. Ruch staje się płynniejszy i delikatniejszy. Podobnie jak na zajęciach z Pole Dance – wzmacnia się całe ciało oraz przy tym pięknie rzeźbi. Zmiany w postawie naszego ciała możemy zauważyć już po pierwszych lekcjach.

Jak wyglądają zajęcia Exotic?

- Na początku zajęć zawsze jest rozgrzewka, ktуra trzeba sumiennie wykonać. To przygotowanie naszego ciała do dalszego, efektywnego treningu

- Następnie wykonujemy pojedyncze elementy, ktуre pуźniej dodajemy do choreografii. Na kolejnych etapach zaawansowania stają się coraz trudniejsze

- dalej uczymy się choreografii do wybranej przez instruktora muzyki

- Ćwiczenia na zakończenie są relaksujące, pozwalają wyciszyć ciało

Dla kogo są zajęcia?

Zajęcia Exotic są odpowiednie dla osуb, które:
- są zafascynowane nowym rodzajem tańca
- cenią sobie aktywny tryb życia
- chcą mieć piękną sylwetkę i ładnie poruszać się
- chcą wzmocnić mięśnie
- chcą poprawić ogуlną kondycję, a także zwiększyć elastyczność ciała
- chcą odkryć w sobie zmysłowość
- chcą nabrać odwagi
- chcą poznać wiele rуżnych tanecznych trickуw
- chcą nauczyć się ciekawej choreografii na rurze

Jakie korzyści dadzą Ci te zajęcia?

- w aktywny i nieprzeciętny sposуb spędzisz swуj czas
- poprawisz swoją kondycję fizyczną
- wzmocnisz mięśnie ramion i brzucha
- będziesz mieć piękną, wysportowaną i wyrzeźbioną sylwetkę
- w nowy sposуb obudzisz swoją kobiecość
- zaakceptujesz każdy centymetr swojego ciała
- nabierzesz pewności siebie
- poznasz ludzi, ktуrzy podzielają Twoją pasję

W co się ubrać na zajęcia ?

Dowolność stroju. Najważniejsze byście czuły się kobieco i seksownie.
Obowiązkowo buty na obcasie.
Polecamy zabierać ze sobą nakolanniki.

Rady dla początkujących:

- w dzień treningu nie smarujemy ciała balsamem
- nie ćwiczymy w pierścionkach i innej biżuterii
- przy każdej rurze mogą ćwiczyć maksymalnie 2 osoby
- rurę należy zawsze umyć na początku i na koniec treningu